13 Week Intermediate Gymnastics Program Vol. 1

Você luta com alguns dos movimentos básicos da ginástica?

Aqui está o programa complementar perfeito para você! Aprenda a dominar os movimentos mais básicos da ginástica e também a fortalecer os movimentos em que você já é bom.

Este programa é destinado ao iniciante e também à ginasta intermediária. Não se destina a substituir nenhum treinamento que você já está fazendo, mas deve atuar como um complemento.

Este é um programa de 8 semanas que executa 5 vezes por semana, para um total de 40 sessões de treinamento acessórias. Esses programas acessórios permitem que você o adicione sobre qualquer outro programa de força e condicionamento que você segue; se é o seu programa de academias, um programa que você segue on-line ou se deseja apenas um trabalho extra na academia de garagem. * 

Queremos o seu feedback! Deixe-nos saber o que você ama nos nossos programas e publique seu progresso marcando-nos @amrapplusone em suas plataformas de mídia social!
 

* Os resultados podem variar. O exercício adequado da dieta é necessário para alcançar os resultados desejados. Nós não somos médicos e isso não deve ser tomado como orientação médica.  

*** Este é um e-book