Programa de 12 semanas de ginástica

Recomendado para atletas avançados

A ginástica deve ser a pedra angular de qualquer regime de condicionamento funcional.Este programa de treinamento concentra-se em força, poder, habilidade e eficiência nos movimentos específicos de flexões de braço, flexões de braço, flexões, escaladas de cordas, caminhada de pé e muito mais! 

Domine suas habilidades em ginástica com esta progressão de 12 semanas e 25 páginas, com uma média de 30 a 45 minutos por dia com foco em ginástica. Este programa começa com uma base de movimentos rigorosos e depois se torna eficiente e condicionado com parâmetros de referência para poder medir o desempenho ao longo do caminho. * 

* Os resultados podem variar. O exercício adequado da dieta é necessário para alcançar os resultados desejados. Nós não somos médicos e isso não deve ser tomado como orientação médica.  

*** Este é um e-book