Mais de 100 rotinas de aquecimento

Nossos mais de 100 programas de treinamento são compostos por 100 de nossos exercícios favoritos em um e-book. 

Esta coleção de aquecimentos oferece uma ampla variedade de exercícios para você se preparar para qualquer treino que esteja chegando!

Eles são divididos em rotinas de aquecimento da parte superior do corpo, da parte inferior do corpo e do corpo inteiro e são versáteis o suficiente para se preparar para os movimentos de peso corporal / ginástica e levantamento de peso.

Não faça um desserviço pulando ou fazendo um aquecimento adequado - você ficará feliz por ter feito a longo prazo!

As seções incluídas neste programa são as seguintes: 

  • Aquecimento da parte superior do corpo (para puxar / empurrar ginástica e

    movimentos de levantamento de peso)

  • Rotinas de aquecimento da parte inferior do corpo (para agachamento de qualquer tipo,

    deadlifts, Oly elevadores, corrida, salto, etc.)

  • Rotinas de aquecimento de todo o corpo (para movimentos compostos,

    exercícios combinados de ginástica / levantamento de peso, etc.)

  • Aquecimento de barra para dias de trabalho pesado

 

* Os resultados podem variar. O exercício adequado da dieta é necessário para alcançar os resultados desejados. Nós não somos médicos e isso não deve ser tomado como orientação médica. 

*** Este é um e-book