Mais de 100 exercícios de Tabata

Nossos mais de 100 programas de treinamento são compostos por 100 de nossos exercícios favoritos em um e-book.
O Tabata é um treino intervalado de alta intensidade, inspirado pelo Dr. Izumi Tabata, que consiste principalmente de uma intensidade extrema total por 20 segundos, seguidos por 10 segundos de descanso. Este ciclo é repetido por 8 rodadas ou 4 minutos no total. Este estilo de treino melhora os sistemas aeróbico e anaeróbico dos participantes.
 
Além dos exercícios de Tabata e de muitas variações, incluímos versões em escala projetadas para todos os níveis de condicionamento físico. Seja você um profissional de condicionamento físico funcional ou apenas um iniciante, este programa o protege. Perfeito para quando você está com problemas de tempo e precisa se exercitar. A variedade de exercícios fará com que você volte mais todos os dias! *
 
* Os resultados podem variar. O exercício adequado da dieta é necessário para alcançar os resultados desejados. Nós não somos médicos e isso não deve ser tomado como orientação médica.
*** Este é um e-book