Mais de 100 exercícios com halteres

O haltere é uma das peças mais versáteis do equipamento na academia. Para comemorar sua diversidade, reunimos mais de 100 dos nossos treinos de halteres favoritos. Esta série de exercícios desafia a força e a mobilidade unilaterais do atleta. Este programa de treinamento tem como objetivo alcançar o equilíbrio. Ao fortalecer os dois lados do corpo, você criará o equilíbrio necessário para ajudar a melhorar os movimentos da barra e da ginástica.

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* Os resultados podem variar. O exercício adequado da dieta é necessário para alcançar os resultados desejados. Nós não somos médicos e isso não deve ser tomado como orientação médica. 

** Este é um e-book