Mais de 100 exercícios com barra

Nossos mais de 100 programas de treinamento são compostos por 100 de nossos exercícios favoritos em um e-book. 

Mais de 100 exercícios com barra são feitos para o atleta que gosta de desafios de força e condicionamento. Embora existam outros movimentos e modalidades nesses exercícios, o posicionamento e o esquema de representação dos movimentos reais da barra são cuidadosamente colocados para desafiar a forma, força e resistência do atleta na barra. 

Neste programa, alguns dos movimentos que você verá nesses exercícios são os seguintes:

  • Deadlifts
  • Agachamento / Lunges dianteiro / traseiro
  • Prensas / empurrões
  • Limpa
  • Arrebatar
  • Agachamento / propulsores aéreos
  • e combinações desses movimentos. 

Todo WOD precisa de um aquecimento! Pegue uma cópia de outro dos nossos programas mais vendidos "100+ rotinas de aquecimento"  CLIQUE AQUI

 * Os resultados podem variar. O exercício adequado da dieta é necessário para alcançar os resultados desejados. Nós não somos médicos e isso não deve ser tomado como orientação médica.

** Este é um e-book