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Dirty Filthy Fight Gone Bad

Nuestros más de 100 programas de entrenamiento se componen de nuestros entrenamientos favoritos. ¡Este paquete incluye 3 libros electrónicos (descargas digitales) con un total de 303 entrenamientos!

* TODOS LOS ENTRENAMIENTOS INCLUYEN BALANZAS PARA CADA NIVEL DE FITNESS Y HAN SUGERIDO PESOS TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES

100+ Dirty 30 Workouts Vol. 1:

Nuestros más de 100 programas de entrenamiento se componen de 101 de nuestros entrenamientos favoritos en un libro electrónico.

El entrenamiento Dirty 30 pondrá a prueba tu capacidad para seguir sin interrupciones. ¡300 repeticiones en varias variaciones y movimientos diferentes lo hacen ideal para poder ir tan fuerte como puedas en cada movimiento hasta el final! ¡VAYA SIN ROTO!N!

Este programa de entrenamiento incluye una variedad de más de 100 entrenamientos de estilo Dirty 30. ¡Las infinitas combinaciones de movimientos seguramente lo desafiarán y mantendrán su cuerpo adivinando lo que sigue!t!

A continuación se muestra un ejemplo del Original Dirty 30:0:

 OG Dirty Thirty, por tiempo:

  • 30 saltos de caja (24/20))
  • 30 dominadas con salto
  • 30 KBS (53/35)
  • Estocadas a pie de 30 BW
  • 30 K2E
  • 30 Empujar Prensa (45/35)
  • 30 extensiones de espalda
  • 30 bolas de pared (20/14)
  • 30 burpees
  • 30 DU

Y...

Más de 100 entrenamientos Filthy 50:

El entrenamiento Filthy 50 no es para débiles. ¡500 repeticiones en diferentes variaciones y movimientos seguramente te desafiarán hasta la médula! El concepto Filthy 50 se originó en 2005 y también se conoce en algunos círculos como el Día del Padre 500. Este programa de capacitación incluye una variedad de más de 100 entrenamientos al estilo Filthy 50. ¡Diseñado para desafiar incluso a los más aptos!ttest!

¡A continuación se muestra un ejemplo del Original Filthy 50!0!

Ejemplo: OG Filthy Fifty

• 50 saltos de caja (24/20))

• 50 dominadas con salto

• 50 KBS (53/35 #)

• Estocada de 50 BW caminando

• 50 K2E

• Prensa de empuje de 50 DB (45/25 #)

• 50 extensiones de espalda

• 50 bolas de pared (20/14)

• Eructos

• DU

Y...

Más de 100 entrenamientos de Fight Gone Bad:

El "Fight Gone Bad" original es uno de los WOD de referencia en la comunidad de fitness funcional. Así es como funciona: pasará 1 minuto en cada estación durante 5 estaciones, seguido de un minuto de descanso antes de pasar a la siguiente ronda. Por ejemplo: Disparos de Wallball de 1 min (conteo de repeticiones); 1 min Sumo Deadlift High-Pull (conteo de repeticiones); 1 min Box Jump: caja de 20 "(Count Reps); 1 min Push Press (Count Reps) 1 min Row (Count Cal); 1 min Descanso; final de la ronda, inicio de una nueva ronda. En este ejemplo, iría por 3 rondas.

El reloj no se reinicia ni se detiene entre ejercicios. Se otorga un punto por cada repetición, excepto en el remero donde cada caloría es un punto.

¡Todo WOD necesita un calentamiento! Obtenga una copia de otro de nuestros programas más vendidos "Más de 100 rutinas de calentamiento" HAGA CLIC AQUÍ

* Los resultados pueden variar. El ejercicio con una dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.

** Este es un libro electrónico