32 días de "entrenamientos en casa"

Título

32 Days 'At Home Workouts' está diseñado para el atleta de fitness funcional que tiene acceso a poco o ningún equipo. ¿Por qué 32 días? Calculamos que un mes completo son 31 días y, como somos 'AMRAP Plus One', por supuesto, agregaremos un día adicional :)

Tome este programa de frente y triture 32 días seguidos (si lo hace, será un animal para fin de mes, sin duda) o divídalo a su gusto.

Hay varias escalas diferentes para la mayoría de los movimientos incluidos para que pueda aprovechar al máximo este programa. Eso significa que podrás comenzar y terminar cada entrenamiento independientemente del nivel de condición física.

¡Realice la prueba de condición física el primer día y vea cuánto mejora para el día 32! ¡Estamos realmente motivados para brindarle 32 días de entrenamientos de ejercicios funcionales directamente a su hogar! 

Los movimientos incluidos en este programa son los siguientes:

  • AbMat Situps
  • Sentadillas de aire
  • Estocadas Alternas
  • Estocadas de salto alternantes
  • Saltos de caja
  • Patadas de bicicleta
  • burpees
  • burpees a un objetivo de 6 "
  • Burpee Step Overs
  • Sentadillas Burpee
  • Salsas de banco
  • Estocadas cosacas
  • Aplausos
  • Diamante Push-Ups
  • Doble subyacente
  • Aleteo de patadas
  • Push-Ups de liberación manual
  • Handstand Holds
  • Flexiones de manos
  • Bastante Touchers
  • burpees de salto de altura
  • Saltos en sentadillas aéreas
  • Saltando Jack burpees
  • Estocadas de salto
  • Los escaladores de montaña
  • Pike Push-Ups
  • Pull-Ups
  • Sentadillas de aire pulsantes
  • Grifos de hombro
  • Sentadillas de una pierna
  • Sprinter Sit-Ups
  • Salto amplio de pie
  • Sumo Stance Sentadillas de aire
  • Superhombres
  • Regacha sentadillas
  • V-Ups
  • Flexiones de agarre ancho

y más...

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 * Los resultados pueden variar. El ejercicio de dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.

** Este es un libro electrónico