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32 días de "entrenamientos en casa"

Título

* TODOS LOS ENTRENAMIENTOS INCLUYEN BALANZAS PARA CADA NIVEL DE FITNESS Y HAN SUGERIDO PESOS TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES

32 Days 'At Home Workouts' está diseñado para el atleta de fitness funcional que tiene acceso a poco o ningún equipo. Por qué 32 días Calculamos que un mes completo son 31 días y, dado que somos 'AMRAP Plus One', por supuesto, agregaremos un día adicional :))

Tome este programa de frente y aplaste 32 días seguidos (si lo hace, será un animal a fin de mes, sin duda) o divídalo como desee.

Hay varias escalas diferentes para la mayoría de los movimientos incluidos para que puedas sacar el máximo partido a este programa. Eso significa que podrá comenzar y terminar cada entrenamiento independientemente de su nivel de condición física.

¡Realice la prueba de aptitud física el primer día y vea cuánto mejora para el día 32! ¡Estamos realmente emocionados de traerle 32 días de entrenamientos funcionales de fitness directamente a su hogar!

Los movimientos incluidos en este programa son los siguientes:

  • AbMat Situps
  • Sentadillas Aéreas
  • Estocadas alternas
  • Estocadas de salto alternadas
  • Saltos de caja
  • Patadas de bicicleta
  • Eructos
  • Burpees a un objetivo de 6 "
  • Pasos de Burpee
  • Sentadillas Burpee
  • Inmersiones en banco
  • Estocadas cosacas
  • Flexiones de palmadas
  • Flexiones de diamantes
  • Bajo doble
  • Patadas de aleteo
  • Flexiones de brazos de liberación manual
  • Soporte para manos
  • Flexiones de manos para hacer el pino
  • Tocadores de talón
  • Burpees de salto de altura
  • Sentadillas con salto de aire
  • Jumping Jack Burpees
  • Saltar estocadas
  • Los alpinistas
  • Flexiones con lucio
  • Pull-Ups
  • Sentadillas con aire pulsante
  • Grifos de hombro
  • Sentadillas con una pierna
  • Abdominales de velocista
  • Salto amplio de pie
  • Sentadillas Sumo Stance Air
  • Superhombres
  • Sentadillas de rendición
  • V-Ups
  • Flexiones de agarre ancho

y más...

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 * Los resultados pueden variar. El ejercicio con una dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.

** Este es un libro electrónico