Nuestros más de 100 programas de capacitación están compuestos por 100 de nuestros entrenamientos favoritos en un libro electrónico. 

El entrenamiento "Dirty 30" pondrá a prueba tu capacidad de ir sin interrupciones. ¡300 repeticiones en diferentes variaciones y movimientos lo hacen ideal para poder ir tan duro como puedas a través de cada movimiento hasta el final! Ir sin romper!

Este programa de capacitación está repleto de una variedad de más de 100 entrenamientos estilo "Dirty 30". ¡Combinaciones interminables de movimientos seguramente te desafiarán y mantendrán a tu cuerpo adivinando qué será lo próximo!

A continuación se muestra un ejemplo del Dirty 30 "Original":

 Y sucio treinta, por tiempo:

• 30 saltos de caja (24/20 ”)
• 30 Pull-Ups de salto
• 30 KBS (53/35)
• 30 BW Walking Lunges
• 30 K2E
• 30 Push Press (45/35)
• 30 extensiones de espalda
• 30 bolas de pared (20/14)
• 30 burpees
• 30 DUs

* Los resultados pueden variar. El ejercicio de dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.  

** Este es un libro electrónico