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100+ Bodyweight Workouts Volumes 1 AND 2

Nuestros más de 100 programas de entrenamiento se componen de nuestros entrenamientos favoritos. ¡Este paquete incluye 2 libros electrónicos (descargas digitales) con un total de 202 entrenamientos!

* TODOS LOS ENTRENAMIENTOS INCLUYEN BALANZAS PARA CADA NIVEL DE FITNESS Y HAN SUGERIDO PESOS TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES

¡2 libros electrónicos en uno!

Volúmen 1:

¡Más de 100 entrenamientos de peso corporal es uno de nuestros programas más creativos hasta ahora! Nuestro programa diseñado de forma única ofrece una gran variedad de entrenamientos que solo requieren su peso corporal. Este programa es utilizado por todos los niveles de habilidad y se puede escalar según su habilidad. ¡Esto es imprescindible para esos entrenamientos sobre la marcha!

Los entrenamientos consisten en una variedad de AMRAP; Rondas por tiempo; TABATA's; EMOM's; repetición variable esquemas y más!

A continuación se muestra una pequeña muestra de los ejercicios que verá dentro de nuestro programa:

  • Lagartijas
  • Pull-Ups
  • Abdominales
  • Corriendo
  • Burpees (diferentes variaciones)
  • Double Unders (escala si es necesario)
  • Sentadillas Aéreas
  • Plank Holds (varias variaciones)
  • Saltar estocadas
  • ¡Y muchos más!

Volumen 2: 

Una continuación de nuestra primera serie, esta serie de WOD de estilo de peso corporal está diseñada para brindar al atleta un entrenamiento excelente con un equipo mínimo. Encontrará una variedad de estilos de entrenamiento como AMRAP, EMOM, Rondas por tiempo, Rondas cronometradas individualmente, Tabatas y Chippers, todos diseñados para desarrollar tanto la fuerza como la resistencia del individuo.

Equipo necesario para este programa: saltar la cuerda, la caja, la barra / plataforma de dominadas, ¡y tú!

¡Todo WOD necesita un calentamiento! Obtenga una copia de otro de nuestros programas más vendidos "Más de 100 rutinas de calentamiento" HAGA CLIC AQUÍ

* Los resultados pueden variar. El ejercicio con una dieta adecuada es necesario para lograr los resultados que desea. No somos médicos y esto no debe tomarse como consejo médico.

** Este es un libro electrónico